Bún gạo lứt giá sỉ - giá bán buôn

• Bún gạo lứt là một thành phẩm từ gạo lứt, loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Đây là loại gạo rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng.
• Người ta sử dụng gạo lứt để làm bún gạo lứt tương tự sử dụng gạo trắng để làm bún trắng thông thường. Như gạo lứt, bún gạo lứt cũng có màu nâu đỏ đặc trưng, chứa nhiều dinh dưỡng và thích hợp cho việc giảm cân.
• Bạn có thể ăn trực tiếp bún gạo lứt hoặc chế biến thành nhiều món bún khác nhau tương tự các món bún thông thường khác như bún riêu, bún mọc…

Việc loại bún này có bao nhiêu calo là vấn đề được nhiều người quan tâm. Ăn nhiều bún gạo lứt có sợ tăng cân không. Phần dưới đây sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc trên.

100g gạo lứt bao nhiêu calo?

So với gạo trắng, lượng calo tìm thấy trong gạo lứt thấp hơn nhiều. Các kết quả nghiên cứu thực tế cho thấy, 100g gạo lứt thì sẽ chứa khoảng 110,9 calo.

Có thể dùng bún gạo lứt nấu chín rồi trộn với rau củ và thịt bò, ức gà ngoài ra có thể xào cùng rau củ để làm các món chay...

Một vài điểm cần chú ý khi ăn bún gạo lứt giảm cân bạn cần lưu tâm để cơ thể hoạt động ổn định.

• Đảm bảo vệ sinh chọn lựa, chế biến: Bạn cần chọn lựa những cơ sở kinh doanh bún gạo lứt uy tín, chất lượng. Trong khi chế biến cũng cần đảm bảo vệ sinh để tránh việc ăn uống không an toàn.
• Đổi món để phong phú hơn: Bạn không chỉ ăn mỗi bún gạo lứt để giảm cân. Việc đa dạng hóa khẩu phần ăn, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, chất xơ, vitamin hơn để làm cho đỡ nhàm chán và cân bằng dinh dưỡng.
• Kết hợp tập luyện thể dục, thể thao: Bên cạnh có 1 chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy calo, giảm mỡ vùng bụng, đùi, tay… làm cho cơ thể săn chắc hơn. Tập luyện thường xuyên cũng làm cho tiêu hoá hoạt động tốt hơn.
• Ăn ngủ hợp lý: Sau khi ăn bún gạo lứt bạn có thể dành thời gian để tập luyện nhẹ nhàng, tối thiểu 45 phút sau ăn. Những bài yoga nhẹ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể thoải mái, thư giãn hơn cũng như giảm béo hiệu quả. Bạn cần đảm bảo ngủ từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể phục hồi.

Bảo quản: nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp từ mặt trời.

Hạn sử dụng: 6 tháng kể từ ngày sản xuất.