Nho khô chứa hàm lượng sắt dồi dào, có vai trò quan trọng trong sản xuất hồng cầu, sử dụng nho khô thường xuyên để ngăn ngừa thiếu máu. Bên cạnh đó, nó còn có thể thúc đẩy quá trình đông máu, giúp vết thương nhanh lành hơn.
Cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, là thực phẩm cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, loại bỏ các độc tố và chất thải từ đường tiêu hóa, làm giảm và ngăn ngừa táo bón.
Sử dụng nho khô mỗi ngày sẽ giúp duy trì đường huyết ở mức ổn định, giảm lượng cholesterol, bảo vệ sức khỏe của tim, giảm nguy cơ của đau tim, đột quỵ.