- Tiêu thụ táo ở mức độ vừa phải còn có lợi ở chỗ giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ở mức kiểm soát.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể
- Collagen và elastin trong táo giúp da trắng hồng tự nhiên.
- Đẩy lùi quá trình lão hóa, đồng thời tăng sức đề kháng của da.
- Giảm cân
- Một trong số các thành phần dinh dưỡng của quả táo là phloridzin có tác dụng bảo vệ xương , đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Nó cũng sẽ làm tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe.