Hộp 4,52Kg Yến Mạch Quaker Oats Từ Mỹ
Xuất Xứ: Mỹ
- Trọng Lượng: 4520gram
Yến Mạch Quaker Oats Old Fashion : dạng hạt cán dẹt, thơm ngon và dễ ăn, thời gian chế biến từ 5-7 phút
Công dụng của yến mạch:
Yến mạch giảm cân từ 3-5 kg chỉ trong 7 ngày
Phương pháp giảm cân ngắn hạn Giảm 3-5kg/tuần
Việc chế biến yến mạch khá đơn giản, bạn chỉ cần 2 nắm tay yến mạch nguyên hạt Khoảng tâm 100gr – 150gr cùng với 4 bát nước sôi rồi đun sôi tiếp khoảng 5-7 phút sau đó tắt bếp để nguội rồi cho ra bát chia thành 3 phần ăn cho 3 bữa trong ngày. Bạn có thể bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản tốt hơn. Và thực hiện theo đúng thực đơn sau đây:
Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng gà luộc + Rau luộc
Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng gà luộc + rau luộc không được chấm gia vị
Bữa phụ: Ăn trái cây như táo, bưởi, lê
Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch Nhớ ăn trước 8h
Chú ý: Các bạn cũng có thể ăn thay thế trứng gà luộc bằng 100 gam ức gà luộc hoặc thịt bò luộc nhé!
Phương pháp giảm cân dài hạn
Tìm kiếm liên quan